Sara Baumann

Personal Health Coaching

Du möchtest deine Gesundheit nicht mehr aufschieben, sondern sie endlich zu einem echten Teil deines Alltags machen. Nicht mit Druck oder Perfektion, sondern mit Schritten, die sich für dich stimmig anfühlen. Im Personal Health Coaching schauen wir gemeinsam auf deine Gesundheit, deine Stärken und das, was dich täglich bewegt (oder eben noch nicht). Sport, Ernährung und mentale Gesundheit betrachtet als Zusammenspiel. Wir machen keine großen Pläne, die nach zwei Wochen im Alltag verschwinden. Wir bauen gemeinsam kleine, alltagstaugliche Routinen, die zu dir passen und die mit der Zeit zu einer stabilen Grundlage für deine Gesundheit werden. Was zunächst winzig wirkt, wächst. Und plötzlich ist gesund leben nicht mehr etwas, das du dir vornimmst, sondern Teil deiner alltagstauglichen Struktur, die dich langfristig tragen wird.

Snowboard
Queen

– Sara Baumann

„Ich glaube an individuelle Lösungen, die sich im Alltag leben lassen – nicht an Perfektion.“

Sara Baumann

Über Mich

Mein Ansatz in der Praxis

Mein fachlicher Hintergrund aus dem Studium Sport, Bewegung und Gesundheit an der Universität Basel sowie meine Ausbildung zum Personal Health Coach bilden das Fundament. Der Leistungssport hat mich gelehrt, was Gewohnheiten wirklich bedeuten: nicht die tägliche Überwindung, sondern Strukturen, die tragen, auch wenn die Motivation nachlässt. Diese Erfahrungen bringe ich ins Coaching: Ich unterstütze Dich dabei, die richtigen Auslöser zu finden, Routinen in Deinen Alltag einzubetten und eine Umgebung zu gestalten, in der gesundes Verhalten der natürlichere Weg wird.
Jeder Schritt hinterlässt eine Spur, jede Gewohnheit verdient deine Aufmerksamkeit. Wir setzen bei Deinem Alltag an und gestalten Deinen Weg so, dass gesunde Gewohnheiten langfristig wirksam sind und bleiben.

Bewegung & Gesundheit im Alltag

Ich unterstütze dich dabei, deine Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.

Gewohnheiten die bleiben

Lerne, wie du mit Verhaltensänderung deine Gewohnheiten nachhaltig aufbauen kannst.

Ganzheitlicher Fokus

Gesundheit betrachte ich immer als ein Zusammenspiel von Bewegung,
Ernährung und Mentaler Gesundheit.

„Kleine Schritte können Großes bewirken und genau diesen Weg gestalten wir gemeinsam „

Coach Sara

Erster Schritt

Lerne mich kennen

In unserem ersten Gespräch finden wir heraus, was dich bewegt und wie wir gemeinsam an deinen Wünschen und Zielen arbeiten können. Ich freue mich, von dir zu hören.

Unverbindliches Erstgespräch - Schedule a meeting

Häufig gestellte Fragen.

Alles beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch – dort lernst du Deinen Coach kennen, ihr besprecht eure Ziele und findet gemeinsam heraus, welches Paket zu Dir passt. Nach dem Erstgespräch wählst Du Dein Paket.Direkt nach Zahlungseingang wird Dein Monatspaket freigeschaltet und Du buchst Deinen ersten Termin. Alle Sessions finden online statt – du erhältst nach der Buchung einen persönlichen Video-Link.

Alle Termine/Sessions finden online statt – so bleibst Du flexibel und erreichst uns von überall: ob bequem von zu Hause, aus dem Büro oder einem Ort Deiner Wahl, an dem Du Dich wohl fühlst und frei sprechen kannst. Einfach einloggen/link anklicken und loslegen.

Genau dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch. Da werden wir gemeinsam herausfinden, was Deine Bedürfnisse und Wünsche sind und welches Paket für Dich am besten geeignet ist.

Ja, Sessions können verschoben werden – wichtig ist nur, dass die Begleitung insgesamt kontinuierlich bleibt, denn das ist die Grundlage für echte Veränderung.
Für Absagen gilt: Bis 24 Stunden vorher ist eine kostenlose Verschiebung möglich. Bei späteren Absagen wird die Session vom Guthaben abgezogen. Das Monatspaket gilt für 4 Wochen ab dem ersten Termin.

Sprich es offen an, entweder mit Deinem Coach oder melde Dich über die ‘Hello-Mail’ bei uns, so können wir Dein Anliegen gemeinsam besprechen. Je nach Situation kann ein Coach-Wechsel eine Option sein.

Ja, das ist kein Problem. Hast Du das Gefühl, Du brauchst mehr – oder weniger – Intensität, passen wir das an. Monatspakete können frei kombiniert werden und ab dem nächsten Abrechnungszeitraum angepasst werden. Im Fokus steht immer, was gerade für Dich stimmig ist.

Coaching richtet sich an Menschen, die handlungsfähig sind und konkrete Ziele erreichen oder Themen aktiv angehen möchten – sei es im Beruf, in Beziehungen oder in der persönlichen Entwicklung. Therapie hingegen befasst sich mit der Aufarbeitung von psychischen Erkrankungen oder vergangenen Traumata und wird von lizenzierten Therapeut:innen durchgeführt. Coaching ersetzt keine Therapie – bei ernsteren psychischen Belastungen empfehlen wir, professionelle therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Für Absagen gilt: Bis 24 Stunden vorher ist eine kostenlose Verschiebung möglich. Bei späteren Absagen wird die Session vom Guthaben abgezogen. Das Monatspaket gilt für 4 Wochen ab dem ersten Termin.

Nein. Coaching gilt nicht als medizinische Leistung und wird daher von Krankenkassen nicht erstattet. In manchen Fällen übernehmen jedoch Arbeitgeber oder Zusatzversicherungen Teile der Kosten, es lohnt sich, dies zu erfragen.